불쾌지수가 높아지는 여름철에 잠시나마 시원한 기분을 선사해주는 샤워타임. 여름에는 땀과 외부 노폐물로 인해 자주 끈적이는 피부 때문에 샤워 시간과 횟수도 늘어난다. 하지만 샤워 시간과 횟수보다 더 중요한 것은 바로 방법과 순서이다. 샤워 방법에 따라서 짧은 시간에도 깨끗한 피부관리는 물론 입욕만큼 피로 회복 효과를 볼 수 있다. 효율적인 타임관리로 헤어케어부터 제모까지 할 수 있는 샤워타임 스케줄을 소개한다.
샤워 1분, 머리를 브러시로 빗어준다. 샤워 전 엉킨 머리카락을 풀어 주고 불순물을 떨어뜨릴 수 있도록 머리를 빗는다. 빗질은 앞쪽에서 뒤쪽, 왼쪽에서 오른쪽 순서로 한다.
샤워 3분, 샴푸 후 바디클렌저로 씻는다. 머리를 감을 때 물의 온도가 차가우면 오염물질이나 노폐물이 잘 제거되지 않고 너무 뜨거우면 두피의 유분기를 제거해서 머릿결이 거칠어지고 푸석해지기 쉽다. 물의 온도는 37도가 적당하다. 바디클렌저는 부드러운 샤워볼로 충분히 거품을 낸 후 사용한다.
샤워 5분, 샤워기로 전신마사지를 한다. 물의 온도를 40도 정도로 높여 샤워기로 전신을 마사지한다. 수압을 높여 발바닥, 무릎 뒤쪽 관절, 팔꿈치 안쪽 관절 등을 집중적으로 마사지하고 배 부분은 배꼽을 중심으로 원을 그리듯 허리는 옆구리에서 배쪽으로 사선 방향으로 마사지해 몸 속 노폐물을 밖으로 배출한다.
샤워 7분, 헤어 컨디셔너 바르고 바디스크럽을 한다. 샴푸 후 머리카락의 물기를 꼭 짠 후 컨디셔너나 트리트먼트를 두피에 닿지 않도록 바른다. 이때 브러시로 머리를 빗어 주면 머리카락 전체에 고루 발린다. 트리트먼트를 사용 후 스팀타월로 머리를 감싸 샤워가 끝날 때까지 그대로 두면 영양분이 모발에 효과적으로 흡수된다. 그 동안 얼굴과 몸의 각질을 정리한다. 얼굴 각질은 스크럽제를 사용해 살짝 문질러주고 바디스크럽으로 넘어간다. 스크럽은 일주일에 두 번 정도가 적당하며 제모 하는 날에는 피한다.
샤워 12분, 조심스럽게 제모 한다. 샤워 중 제모 하기 가장 좋은 때는 피부가 불기 전, 피부에 따뜻한 물이 닿으면서 피부와 털이 부드러워진 5-10분 사이다. 피부가 불면 모근을 감싸고 올라와 깔끔하게 제모 하기 어렵기 때문이다. 면도는 털이 난 방향으로 하는 것이 좋다. 제모 시 보습 효과가 좋은 오일이나 크림 타입 보디클렌저를 사용하고 샤워 후에는 꼭 로션을 발라준다.
샤워 15분, 굳은살 제거 후 컨디셔너를 헹군다. 샤워 마지막 단계에는 수분 때문에 피부의 두꺼운 각질도 부드러워진 상태이다. 굳은살 제거용 돌이나 버퍼를 사용해 발뒤꿈치, 팔꿈치 등 두꺼운 각질 부분을 제거한다. 굳은살 제거는 일주일에 두 번 정도가 적당하다. 마지막으로 머리에 발라 두었던 컨디셔너나 트리트먼트를 헹군다.
샤워 후, 피부에 보습케어를 한다. 샤워가 끝난 후 피부는 스펀지같이 수분 성분을 흡수하기 가장 좋은 상태가 된다. 이 때 스킨과 로션을 발라 주어야 보습 효과를 높일 수 있다.
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피로에 지친 발의 굳은 살을 제거해주는 풋 스톤도 또 하나의 샤워 필수품. 초벌구이가 된 천연 진흙으로 만들어진 더바디샵 테라코타 풋 스톤(5500원)은 표면에 거친 구멍이 있어서 굳은살 관리에 효과적이다.
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